La sérénité à portée de souffle

LA RELAXATION DYNAMIQUE

Qu’est-ce que la relaxation dynamique ?

 

Cette pratique fait appel aux mouvements, à une respiration plus moins contrôlé et à l'intégration de pensées agréables.

A travers différentes techniques corporelles ( assisses, debouts ou allongées) nous stimulons et créons de légères tensions musculaires pour apporter une détente physique et donc une détente mentale.

Les sensations de délassements sont à privilégier pour intégrer une détente complète.

 

Ces pratiques se font sans être touché par le praticien, c'est à travers sa voix et la guidance de l'exercice effectué.

La relaxation dynamique aide à écouter son corps, à lâcher prise sur le pilotage automatique et à se laisser guider à travers les sensations agréables qui émergent.

L'harmonie et le bien être physique et mental apportent un ressenti d'équilibre intérieur.

L'écoute et l'observation de son corps en conscience dans le mouvement permettent de prévenir les maux et tensions.

 

"La relaxation à des effets positifs sur notre état global, sur notre santé et notre bien-être." 

Pourquoi se relaxer ? 

 

Vous avez besoin de prendre du temps pour vous.

Vous vous sentez fatigué et n’arrivez pas à récupérer… ?

Vous voulez simplement apprendre à vous détendre et donc à vous relaxer…

 

Prendre du temps pour se relaxer et primordiale dans cette société où nous sommes en permanence stimulée !

 

La relaxation nous apporte tout simplement un bien-être général instantané.

Une aide à l’endormissement et au ressourcement.

 

La relaxation vise à une réduction du stress et l’abaissement des tensions physiques et émotionnelles.

Nous diminuons le niveau d’alerte, la fréquence cardiaque et respiratoire en lien avec la tension artérielle qui s’abaisse.

 

 

Votre séance de relaxation 

 

Après un échange de vos besoins et envies par téléphone où bien mail.

Je prépare et travaille une séance pour vous, un moment personnalisé selon vos besoins.

 

Je m’inspire de différentes techniques pour vous apporter ce pour quoi vous venez me consulter.

 

Comment ?

 

Les sons et leurs vibrations :  bols tibétains ( 4 différents ), les carillons ( 5 différents ) , baton de pluie, cloches...

 

Ma voix : par des rêves guidés, des visualisations agréables, des méditations…

 

La respiration : pratique de la cohérence cardiaque, des exercices de respirations pour apprendre à mieux s’endormir, ou s’apaiser…la respiration abdominale prolongée

 

Les huiles essentielles : par diffusion ou automassage sur la peau diluée avec des huiles végétales

 

L’autorelaxation musculaire : avec des exercices tirés de la sophrologie 

 

Postures prolongées : inspirées du yin yoga.

 

Etc.…

 

Contactez moi !