La sérénité à portée de souffle

Méditations guidées

Mindfulness - Pleine Conscience

Toulouse / Labège

Méditer à TOULOUSE

Espace Allegria, salle Kushi - Métro Palais de Justice Ligne B

Tous les MERCREDIS

Méditations guidées

18h30 - 19h30  / 10€

Méditations libres et conscintes 

19h30 - 20h / 5€

Les deux séances / 12€

La méditation de pleine conscience est un outil que l’on met en place dans son quotidien pour ouvrir son attention à la présence de soi et de l’autre.

Ainsi, avec de l’entrainement, nous apprenons à lâcher le mental et à être plus dans le présent.

À travers le souffle, les ressentis corporels, les émotions et guidés par une attention bienveillante, nous devenons observateurs de nos propres pensées (ruminations, anticipations, attentes…) et sortons des schémas automatiques liés à nos jugements et expériences.

En douce introspection et observation, nous apprenons une méthode qui nous aide à vivre la vie avec plus de simplicité et de contentement.

Sans nostalgie du passé, sans anxiété du futur. Apprendre à lâcher le mental en l’observant et ainsi cultiver de nombreuses ressources et capacités. 

Les méditations sont guidées avec un thème qui diffère de semaine en semaine pour un travail global.

Pour connaitre les thèmes du mois rendez vous sur ma page FACEBOOK 

https://www.facebook.com/sophrologieadomiciletoulouse/

Elles peuvent être suivies d’un moment d’échange et de partage pour augmenter la prise de conscience.

Les pratiques sont enregistrées et sont envoyées aux participants pour continuer d’effectuer la méthode à son rythme. Les méditions sont réalisées sur la chaise ou au sol selon son envie. 

 

Méditer à LABEGE

Centre Mam'Zen, labège Innopôle

Tous les MARDIS

18h30 à 19h30 / 10€

La méditation de pleine conscience est un outil que l’on met en place dans son quotidien pour ouvrir son attention à la présence de soi et de l’autre.

Ainsi, avec de l’entrainement, nous apprenons à lâcher le mental et à être plus dans le présent.

À travers le souffle, les ressentis corporels, les émotions et guidés par une attention bienveillante, nous devenons observateurs de nos propres pensées (ruminations, anticipations, attentes…) et sortons des schémas automatiques liés à nos jugements et expériences.

En douce introspection et observation, nous apprenons une méthode qui nous aide à vivre la vie avec plus de simplicité et de contentement.

Sans nostalgie du passé, sans anxiété du futur. Apprendre à lâcher le mental en l’observant et ainsi cultiver de nombreuses ressources et capacités. 

Les méditations sont guidées avec un thème qui diffère de semaine en semaine pour un travail global.

Pour connaitre les thèmes du mois rendez vous sur ma page FACEBOOK 

https://www.facebook.com/sophrologieadomiciletoulouse/

Elles peuvent être suivies d’un moment d’échange et de partage pour augmenter la prise de conscience.

Les pratiques sont enregistrées et sont envoyées aux participants pour continuer d’effectuer la méthode à son rythme. Les méditions sont réalisées sur la chaise ou au sol selon son envie.