ACCOMPAGMENT A LA MATERNITE ET PARENTALITE PAR LA SOPHROLOGIE
GROSSESSE - ACCOUCHEMENT - POST-PARTUM
Intentions des suivis :
Comprendre comment intervient la sophrologie dans l'accompagnement à la maternité ( accouchement...)
Accompagnement pour mieux gérer et appréhender la douleur.
Savoir utiliser les techniques sophroniques avec autonomie et pertinance.
Comment se passe une séance :
- Un moment d' échange sur les ressentis et les besoins (sachant que la première séance est dédiée à la rencontre et à l'anamnèse).
- L'animation d'une pratique : exercice de respiration, sophronisation choisie en fonction de l'intention de la séance...
- Dialogue post séance, échange sur le vécu, préconisations des exercices en interséance ( les pratiques sont enregistrées par dictaphone et vous sont envoyées ainsi que des fiches pratiques).
Les postures seront adaptées ( surtout sur le 3e trimetre) : Debout / Assis / Allongé, coussin aux creux des genoux, mollets surélevés..
Les pratiques :
Différentes techniques et pratiques seront proposées et adaptées tous au long du cheminement de la grossesse, de la préparation à l'accouchement induisant aussi la préparation au post-partum.
Techniques de respirations conscientes :
- Pemet une oxygénation optimale pour la mére et l'enfant.
- Elimine le gaz carbonique pour éviter les souffrance foetale.
- Permet à la futur maman d'être éfficace lors de l'accouchement.
La relaxation dynamique :
- Prendre conscience de certaines zones du corps et d'une manière général prendre conscience de soi.
- Se concentrer sur les parties du corps qui ont tendance à se raidir lors de la grossesse, dénouer les tensions.
- Amener le calme en soi et développer une respiration confortable.
La sophronisation de base :
- Relacher les tentions grâce à la concentration de certaines zones du corps.
- Ancrer des sensations.
Le principe est de synchroniser différents temps de la respirations sur ce que l'on est en train de faire : mouvements, mobilisation d'une sensation, développement d'une ressource, évocation d'une formule, d'une image... cela permet d'intégrer ses sensations, des émotions, des sentiments... de façon plus profonde.
Autres techniques spécifiques :
Concentration : introduire la méditation
Respiration synchronique : synchroniser sa respiration avec une formulation, une image, un mouvement, une sensation...
Visualisation : cultiver des émotions positives grâce à des images...
Déplacement du négatif : évacuer les tensions musculaires et mentales, tout ce qui peut être considéré comme négatif.
Présence du positif : développer sa capacité à vivre du positif (plaisir quotidien, détente, souvenirs agréables...), renforcer sa confiance en soi, prendre du recul.
Futurisation : introduction à l’autosuggestion — développer des formulations positives.
Sommeil : améliorer la qualité du sommeil.
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La sophropédagogie ne se substitue en aucune manière au travail de suivi des sages-femmes.
Ces séances de sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par certaintes mutuelles.