La sérénité à portée de souffle

PROGRAMME " Pratiquer la psychologie positive" 

 

" Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrment." Martin Luther King

 

Pourquoi tant de personnes vivent mènent une vie qui ne leur correspond pas, la subissent et finissent par être malheureuses déprimées, stressées, anxieuses ?
Pourquoi, à l’inverse, certaines personnes parviennent à être heureuses, épanouies et vivre dans un état de bien-être optimal ?
Le bonheur, voilà ce à quoi nous aspirons tous ici sur Terre. Chaque jour qui passe, nous sommes censés mettre tout en place, diriger nos actions, définir nos objectifs, organiser notre vie dans ce seul but ! Mais beaucoup de personnes n’y parviennent pas.

Notre société actuelle offre tellement de libertés et de distractions que nous ne parvenons plus à nous fixer réellement.

Nous passons notre temps à nous chercher et avons toujours envie de ce que nous n’avons pas.

Nous sommes influencés par l’omniprésence des médias, nous ne savons plus quoi penser, nous ignorons ce à quoi nous aspirons et ce qui nous correspond vraiment.

 

 

Alors comment reprendre le contrôle de notre vie, et aider les personnes autour de nous à vivre plus heureuses, plus épanouies et plus proche de leurs valeurs ? C’est en réponse à ces questions que la science de la psychologie positive est née.

La citation suivante de Seligman, le père fondateur de cette science, est une parfaite illustration de cette philosophie : « Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre est de renforcer ce qui est positif ».

La psychologie positive vise à améliorer le bien-être qui, toujours selon Seligman, s’articule autour de 5 piliers :

- Les émotions positives

- L’engagement

- Les relations humaines

 - Le sens et le but de la vie

- Les accomplissements

En choisissant de suivre ce programme en psychologie positive, vous allez apprendre à :

  • Rendre votre propre vie plus épanouie et plus heureuse en utilisant vos atouts, vos qualités, vos forces pour transformer vos souhaits et vos envies en réalisation.
  • Etre accompagné, avec des outils et techniques, dans votre épanouissement et votre quête du bonheur.

 

Construite autour de 10 modules traduit par 10 séances, vous allez découvrir tout un ensemble de notions indispensables à cette pratique.

Au terme de ce programme, vous aurez acquis un ensemble de connaissances et de savoir-faire qui vous permettront d’appliquer vous-même ces principes au quotidien.

Vous serez sensibilisé à la psychologie positive grâce à de nombreux exercices pratiques.

Ce programme est décomposée en plusieurs modules.

Chaque module correspond à une séance type orientée vers un sujet de la psychologie positive que nous abordons ensemble.

Les 10 SEANCES : 

1ère séance : Introduction et présentation de la psychologie positive.

2e séance : Determiner les forces de caractères.

3e séance : Le bonheur et le bien-être.

4e séance : Sens de la vie et accomplissement.

5e séance ; Les émotions positives.

6e séance : L'éstime et la confiance en soi.

7e séance : Optimisme et motivation.

8e séance : Instant présent et pleine conscience.

9e séance : Gratitude et relations sociales.

10e séance : Bilan et fin de programme.