La sérénité à portée de souffle

ATELIERS

2021

Programme J'APPRENDS LA MEDITATION DE PLEINE CONSCINCE 

Mercredi 26  -  Jeudi 27  -  Vendredi 28 MAI 2021

25€/ atelier 

JARDIN DES PLANTES - entrée principales 

Je t'invite à me rejoindre pour 3 matinées où tu pourras apprendre à pratiquer les rudiments de la pleine conscience.

Bien-sûr, tu peux décider de venir à une matinée, à deux ou aux trois.
"La formule" est à volonté.

RDV à l'entrée principale du jardin des plantes 10 min avant.
Ne pas oublier de prendre de quoi noter, s'installer ( coussins, tapis, plaide).
Je t'envoie un SMS la vieille.

 

 Mercredi 26 Mai 10h / 14h : LE CORPS
Avec un peu de théorie et beaucoup de pratique, je te montre et t'explique les méditations en lien avec la reconnexion à ton corps et à tes ressentis. Re crée un lien entre corps-esprit et s'en servir pour se libérer tes tensions et pollutions.
Tu repars à la fin de la matinée avec des fiches techniques et des enregistrements audio des séances.
Je te propose aussi de ramener de quoi partager un pique nique pour conclure cette matinée 

INSCIRPTIONS :  https://www.billetweb.fr/japprends-a-mediter-le-corps

 Jeudi 27 Mai 10h / 14h : LES EMOTIONS
Avec un apport théorique et de belles pratiques, je t'accompagne à accueillir tes émotions sans chercher à les bloquer ou à les fuir. Cultiver l'auto-bienveillance et compassion pour trouver un équilibre émotionnel et ainsi gérer au mieux le quotidien.
Tu repars à la fin de la matinée avec des fiches techniques et des enregistrements audio des séances.
Je te propose aussi de ramener de quoi partager un pique nique pour conclure cette matinée 

INSCIRPTIONS : https://www.billetweb.fr/japprends-a-mediter-les-emotions

Vendredi 28 Mai 10h / 14h :        L'ESPRIT
Comprendre nos schémas automatiques et récupérer le pilotage de notre mental.
A savoir, nous ne cherchons pas à ne plus avoir de pensée mais à moins les subir et plutôt les accueillir différemment. Ainsi réharmoniser pensées / ressentis /émotions.
Tu repars à la fin de la matinée avec des fiches techniques et des enregistrements audio des séances.
Je te propose aussi de ramener de quoi partager un pique nique pour conclure cette matinée 

INSCIRPTIONS : https://www.billetweb.fr/japprends-a-mediter-le-mental