La sérénité à portée de souffle

Ateliers / Evènements

Atelier Bien-Etre

ATELIER BIEN-ETRE

Méditation de pleine conscience

CULTIVER SON POUVOIR D’INTENTION et D’AFFIRMATION

SAMEDI 20 JUIN 

de 10h30 à 12h 

Espace Allegria - Salle EDEN 

Un doux moment propice à la détente et au calme.

À travers le corps, la respiration et l'intention nous prenons le temps de se connecter à l'instant présent.

Libérer l'inconfort et accueillir l'agréable avec une qualité de présence et de bienveillance.

Cultiver son propre pouvoir d'intention, de pensées positives et d'affirmations pour enrichir et sublimer son quotidien.

Ces pratiques seront accompagnées de voyages sonores aux bols tibétains et carillons chantants pour harmoniser la sensation de bien-être.

Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok :)

Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation.

PLACES LIMITES

*Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL

Espace Allegria - Métro Palais de Justice  

Atelier Bien-Etre

EQUILIBRER CES QAUTRE CORPS

Méditation de pleine conscience

PHYSIQUE – MENTAL – EMOTIONNEL – SPIRITUEL

SAMEDI 23 MAI 

10h30 - 12h // 15€

Un atelier tout doux !

Un rendez-vous à vous offrir.

Une mise entre parenthèses pour vous accueillir.

À travers différentes pratiques de méditations et de relaxations, nous prendrons le temps de se connecter à son ETRE dans son entier.

Prendre le temps de venir observer son corps et ces ressentis, d'accueillir les émotions et sensations tout ça dans une bienveillance inconditionnelle vis-à-vis de soi.

Ces pratiques seront accompagnées de voyages sonores aux bols tibétains et carillons chantants pour harmoniser la sensation de bien-être.

L'attention est portée à soi et à l'instant, un moment pour équilibrer notre présence à nous-mêmes afin de cultiver une sensation de calme et de tranquillité intérieur.


Des tapis et coussins de méditations sont déjà sur place mais si vous souhaitez apporter les vôtre c'est ok :)

Une pause sera faite avec un moment d'échange et une collation.


Places limitées *Merci de vous inscrire en avance par SMS / MAIL / APPEL



 

Espace Allegria - Métro Palais de Justice  

MEDITATIONS ET VISUALISATIONS POTIVES aux féminins

Atelier du Samedi 7 Mars – Journée de la femme

Salle de ST MICHEL, 18 grande rue st michel, Toulouse

16H -17H

 10€

 
Pratiquer la méditation en tant que femme, la richesse et la puissance d’introspection avec ses propres ressources.
Développer notre présence naturelle et libre d’ego.
Durant ce doux moment féminin, nous prenons le temps de nous ressentir pleinement en tant que telle et ainsi harmoniser nos sensations corps-esprit.
Je vous accompagne pour une mise entre parenthèses, afin de prendre un VRAI moment de pause à soi.
Cette heure est dédiée à son propre bien être pour se recentrer.
 
Des chaises et des tapis sont disponibles sur place, mais je vous invite à venir avec un coussin de méditation et de quoi vous couvrir( style : plaide) pour ne pas avoir froid lors des méditations.
 
Des moments déchanges peuvent être proposés mais il n'y aura aucune obligation de s'exprimer.
C'est un atelier bienveillant pour soi et pour le groupe qui partagera cette heure.
 
Si vous avez besoin de plus d'information, vous pouvez me contacter :
 
Fanny POLACK (INTERVENANTE), Accompagnatrice d’épanouissement personnel
06 43 44 36 30 / fanny.polack@laposte.net / http://decouverte-de-soi
 
Massimo GIORGIANNE (ORGANISATEUR)
0651512622 / kwoontao.com
 
 
 
 

Salle Polyvalente de St Michel, 18 grande rue St Michel, TOULOUSE  

Atelier BIEN ETRE

Samedi 8 Février

10h30 - 12h30

Chapelle de St Michel

Un rendez-vous avec soi-même pour cultiver un esprit bienveillant.
Je vous propose de prendre le temps pour respirer profondément, créer des étirements corporels pour se sentir ancrer et s’explorer avec pacifisme.
Autour de méditations guidées en pleine conscience, de la sophrologie pour s’entrainer à positiver et un voyage sonore aux bols tibétains pour atteindre une relaxation profonde.

Ces deux heures sont un véritable moment de douceur pour ressentir son énergie vitale.
Nous allions les ressentis de notre corps, de notre souffle et de notre esprit pour atteindre une sensation d’équilibre et d’harmonie.
En tenue décontractée, n’hésitez pas à prendre plaide et/ou coussin de méditation.
Tapis et chaises sur place.
 
Inscriptions et infos :
Massimo GIORGIANNE
0651512622 / kwoontao.com
Fanny POLACK
0643443630 / fanny.polack@laposte.net

 
 

18 grande rue St Michel - Chappelle St Michel  

Jeûne et Méditation

Diète de type Buchinger et Randonnées douces

Stage Jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE 

09/02/2020 - 14/02/2020

01/03/2020 - 06/03/2020

07/06/2020 - 12/06/2020

Arrivée le dimanche après-midi (à partir de 16h) , départ le vendredi après-midi. Soit 6 jours et 5 nuits. Visite médicale à l’arrivée (si nécessaire).

Dans ce Stage Jeûne et Méditation – PLEINE CONSCIENCE

Sont compris (mais non obligatoires) dans le prix du Stage Jeûne et randonnées :

Le stage et l’hébergement sont comptabilisés séparément.

Pensez à réserver le stage (380 €)

+ 1 hébergement au choix (de 160 à 500 €)

l’accès au SPA (60€/pers.) est inclus dans le prix de l’hébergement pour le séjour

 

INFOS ET RESERVATION 

https://jeune-rando-sophro.com/events/jeune-et-meditation-pleine-conscie...

 

 

Castelnaud de Montmiral  

Les ateliers d'été Méditations

Espace Allegria / Toulouse - Centre MamZen / Labège  

Les ateliers d'été Enfants / Parents

Jardin Compans Caffarelli  

Rando Partage à la découverte du Sidobre

Le Sidobre est une région montagneuse située dans le département du Tarn. Territoire de paysages insolites, le massif du Sidobre offre une succession de blocs de granit aux formes originales.
 
 
Durée : 5h00    
Difficulté : Facile
Distance : 12kms   
Dénivelé positif : 105m  
                       
 
Tarif : 30€
Le prix comprend : 
- le jus bio et le cake du matin
- l’accompagnement en randonnée
- les ateliers (méditation, réveil musculaire, relaxation)
- la collation bio de 16h
Le prix ne comprend pas :
- le pique nique du midi
- le trajet, nous organiserons un co-voiturage entre nous.
- votre assurance individuelle
- le livre à offrir
 
Horaire et RDV
Rdv : 8h00 au 25 rue Fabas 31200 Toulouse (métro Borderouge) Départ : 8h30 arrivée sur le site à 10h00
Covoiturage depuis Toulouse
 
Programme
 
Premier rdv 8h00 
On se donne rendez-vous à 8h pour commencer la journée du bon pied : vous attendrons jus de fruits et légumes bio accompagné d’une part de cake maison.
Départ 8h30 Nous organiserons un covoiturage pour nous rendre sur le point de départ de la randonnée.
La randonnée se trouvant à 1h30 de Toulouse merci de respecter les horaires du matin.
Arrivée Crémaussel 10h00
10h00 :  Avant de marcher sur le sentier de randonnée, nous vous proposons un réveil musculaire.
Viens le temps de la marche à la découverte des roches insolites du Sidobre.
Lecture de contes.
13h00 : repas partagé, nous demandons à chacun des participants d’apporter un plat végétarien à partager.
Relaxation guidée puis temps libre.
14h30 :  Techniques de respiration inspirées du yoga avant de reprendre le chemin. 
Nous vous proposerons 2 méditations (minérale et végétale).
Lac du merle : Moment de parole et de partage.
Reprise de la marche vers les véhicules et retour à Toulouse.
 
Le concept Rando-Partage :
Nous vous demandons d’amener chacun un livre qui vous à touché ou qui à eu un impact positif sur votre vie.
À la fin de la rando, nous vous proposerons un cercle de parole et d’échange ou chacun pourra s’exprimer et partager sa lecture et l’offrir au randonneur de son choix.
 
Nous sommes heureux de partager ce moment avec vous
 
Pour plus d’informations merci de contacter les organisateurs 
Dany : 06.58.21.59.10      Fanny : 06.43.44.36.30
https://www.omlife.fr/rando-partage
 

Crémaussel  

Le plein des sens

   Atelier méditation / Pleine Conscience
  Atelier Sophrologie / Relaxation
 
DIMANCHE 23 JUIN 
 
Retrouvez-moi à la ferme des Bouzigues où une panelle d'activités vous sera proposée gratuitement pour le bonheur des grands et des petits ( yoga, aromathérapie, danse, méditations, conférences...)
 
 
Atelier MEDITATION (2 sessions dans la journée UNE LE MATIN / UNE L’APRES MIDI)
 
Titre : Méditer en pleine Nature, cultiver la présence de nos sens.
Descriptif : Prendre le temps sans attente, ni recherche, être présent à la nature grâce à nos sens.
Cultiver notre capacité à être acteur du moment grâce à la méditation de pleine conscience.
Lâchez le mental et les ruminations et libérez l’esprit pour accueillir et atteindre la tranquillité.
Nombre de personne : 15 personnes
Durée : 30 minutes
 
INSCRIPTIONS GRATUITES :
Méditer en pleine nature (10h-11h et 14h-15h)
https://www.helloasso.com/associations/association-prana-occitanie/evene...
 
Atelier SOPHROLOGIE (2 sessions dans la journée UNE LE MATIN / UNE L’APRES MIDI)
Titre : Se relaxer et se ressourcer grâce aux sensations et intentions
Descriptif : par le souffle, le corps et l’esprit nous cultivons notre capacité de pensées positive afin de nous relaxer, de nous ressourcer et de nous ancrer.
Nombre de personne : 15 personnes
Durée : 30 minutes
 
INSCRIPTIONS GRATUITES :
Sophrologie (12h-13h et 16h-17h)
 
 

Chemin de Bel Air 31530 Montaigut-Sur-Save, Midi-Pyrenees, France  

Atelier Faire ces produits d'été MAISON

 

Samedi 22 Mai

10h00 - 12h30

Depuis maintenant plusieurs années je boycotte le plus possible les produits industriels que je mets sur la peau.
Alors je joue à l'apprenti sorcière en faisant moi-même mes propres produits maisons en essayant d'être la plus cohérente possible dans ma démarché éthique et responsable.
Je tiens un cahier avec toutes mes recettes, et je partager avec vous quelqu'une que je me sers durant les étés :
 
- Crème solaire avec l'indice de votre choix
 - Après-soleil
- Antimoustique
 
Rien de plus simple et tout aussi efficace.
Avec des produits bio, de commerces équitables et responsables.
 
Pour cet atelier une participation de 20€ est demandée.
Je vous fourmis la cuisine, les ingrédients et tout ce qu'il faut pour la réalisation des trois produits.
Vous n'avez qu'à prendre les contenants ( trois ou quatre et si possible un en spray)
Cet atelier se passera chez moi, une collation vous sera offerte :)
 
6 PLACES !
 
Infos et inscriptions avant le 15 JUIN UNIQUEMENT par sms/ Appel / Mail
06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net
 

25 rue Fabas 31200 Toulouse  

Soirée Méditations au féminin

SAMEDI 29 JUIN
18h - 21h
Je vous accompagne le temps d'une soirée pour un moment de partage et de connexion à soi et son corps féminin.
Cet atelier se passe dans mon cabinet qui se trouve à mon domicile.
Nous allons pouvoir prendre le temps de méditer, d'être en pleine conscience de son corps physique, de soi, de se connecter à ces sensations et à ces ressentis émotionnelles.
Une relaxation complète en passant du corps à l'esprit.
 
Des boissons fraiches et chaudes vous seront offertes ainsi qu'une collation maison
Atelier reservé uniquement aux femmes
 
Tarif : 20€ / personne
 
Pour toutes infos ou inscriptions me contactées par téléphone ou mail

06 43 44 36 30
fanny.polack@laposte.net


 

25 rue Fabas 31200 Toulouse  

Marche et Méditation / Canal Du Midi

Marche et Méditation au bord du canal du midi
DIMANCHE 21 AVRIL à partir de 10h30
 
Un moment pour méditer, marcher et contempler au bord du canal du midi.
 
Au programme :
- réveil du corps par la sophrologie
- méditation pour éveiller les sens à la présence de l'endroit, des sons et sensations...
- marche en silence
- exercices d'étirements / relaxation dynamique
- méditation
- collation
- méditation de clôture
 
Rdv a l'écluse de Castanet à 10h30
 
Possibilité de récupérer les personnes non véhiculé au métro Borderouge/ Ramonville.
 
Participation LIBRE ET CONSCIENCE 
 
Apporter : gourdes d'eau et tenues en fonction de la météo.
 
Inscriptions par SMS/ appels/ mail

Ecluse de Castanet  

Moment de Relax en groupe (de 2 à 8 participants)

Envie de vous relaxer sans bouger de chez vous ?

Je me déplace à votre domicile pour deux heures de lâcher prise...

Sophrologie - Méditation - Relaxation guidée - Auto massage...

Je travaille la séance selon vos besoins (énergie - détente - calme - confiance...)

Tarif dégressif à partir de 50€

A définir