La sérénité à portée de souffle

Pour les soignants – soignés

La sérénité à portée de souffle au travail

Comme vu précédemment sur mon site, je suis aide-soignante de profession.

Je connais donc les difficultés liées à ce métier : fatigue physique et émotionnelle, conditions de travail souvent difficile, travail de nuit / WE, peu de considération ;)

A savoir :

« Selon une étude réalisée par le Groupe Pasteur Mutualité, les professionnels de santé sont de plus en plus nombreux (88 % contre 85 % en 2011) à considérer leur métier comme difficile. »

 

La santé physique et mentale des professionnelles du secteur médico-sociale est de plus en plus préoccupante.

Les nombreuses difficultés que nous vivons mettent notre santé à rude épreuve. 

Il est vrai que les journées sont souvent longues et pénibles et nous n’avons pas vraiment de considération ni au niveau de la hiérarchie, ni au niveau des salaires.

La densité et le stress provoqué par les journées de travail accumulé à de la fatigue et de la pression font diminuer l’énergie et donne cette sensation d’inefficacité.

Une baisse persistante de l’humeur et de l’énergie peut altérer notre santé à long therme. 

 

Peut-être qu’il serait intéressant de faire apprendre aux soignants des techniques qu’ils pourront s'approprier à leurs journées. 

 

Par exemple :

Une technique à faire le matin avant d’aller au travail pour réveiller le corps, se dynamiser et se mettre en condition

Une technique à faire en service, en cas de fatigue importante, d’émotion désagréable ou de conflits…

Une technique pour aider à l’endormissement après une journée où nous avons tendance à ruminer les faits… 

 

En plus d’apporter un réel bénéfice au soignant cela se répercutera sur les soigner et l’ambiance de l’équipe. 

Moi-même j’ai pu en faire l’expérience ! 

Je me suis approprié certaines pratiques, que ce soit avant de prendre le service, pendant (une difficulté, un stress, un agacement…) et même après pour mieux se relaxer et récupérer. 

 

Le but sera à partir d’ateliers collectifs faire apprendre au plus simple et au plus accessible les principes de la méditation et de la sophrologie en deux parties :  

 

-           Une première pour le propre besoin du soignant

-           Une deuxième pour accomplir des techniques simples lors de soins long et douloureux. 

 

Cela permettra de mettre en place rapidement des petites techniques rapides de tous les jours pour mieux vivre le quotidien. 

 

Sortir du cercle vicieux d’habitudes répétées génératrices d’angoisse.

...Quelques bénéfices...

Pour les soignants :

             avoir conscience de son corps et de ses capacités 

             Réduire les tensions musculaires inutiles

             Créer un état de détente corporelle et mentale

             Améliorer la qualité du sommeil

             Se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi

             Renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent

             Activer le vécu positif du travail pour qu’il soit à nouveau vécu si ce n’est plus le cas comme source d’accomplissement

             Permets de mieux se connaître pour mieux s’adapter aux situations de stress

             Se libérer des saturations émotionnelles

             Se délasser, de défatiguer, stimule l’énergie

 

 

Pour les soignès :

             faire correctement respirer les patients lors des soins ou préparation

 

             Guider les patients dans des techniques de visualisation positives

 

             Mieux gérer les stress du patient

 

             Le préparer aux examens et chirurgies stressantes

 

 

 

 

 

Bien sûr tout cela n’a rien de magique et ça ne va pas changer et supprimer les contraintes liées au métier mais cela peut être intéressant de connaître certaines techniques pour moins subir les journées, le stress et la fatigue.

Pour se réapproprier son corps et récupérer en énergie quand cela se fait sentir.

 

 

 

Pour tous renseignements sur les ateliers, stages et tarif : contactez-moi pour un devis personnalisé.